老上火的人可以吃这些食物饮食之道

气候异常、身体欠佳很容易引起上火疾病，入冬以来的气候一直忽冷忽热，有让好多人上火了。很近老上火了，中医说这些食物很降肝火!

脾虚肝乘--多吃健脾益气食物

上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。

病因：多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。

降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。