高效瘦腿五个必杀技

夏季临近，气温升高，又是短裤短裙热潮的时候，粗粗的大腿着实让你的美丽大打折扣，那么要如何瘦腿呢?什么才是瘦腿很有效的方法呢?下面小编就来教大家5个美腿必杀技，通过瘦腿运动、瘦腿按摩等方法帮你打造梦想中的纤细双腿，变成让男生迷恋、女生艳羡的美腿!想要夏季秀出美腿吗?那么赶紧行动起来吧。 　　必杀技一 决心 　　你有没有发现，即使你看了一堆美腿的文章，但自己的双脚就是从来没有变美过。探究很大的原因，就是“你根本还没准备好!”，这句话绝对不是随便说说，要让自己变美本来就是一段辛苦的路程，少了毅力，没人可以救得了你。美腿必杀*一步，这次你真的得要下定“决心”。 　　必杀技二 运动 　　针对你想要“修正”的地方，不论是大腿内侧、大腿外侧还是臀部与腿间的曲线，找到适合自己的腿部运动。资讯发达的同时，只要上网Google或百度一下“美腿 运动”，选择你喜欢的几个动作列印下来，每天睡前或看电视的同时跟着运动，时间久了一定会有效果，不过别忘了很后一定要有延展拉筋动作，才不会练出丑丑的肌肉来。 　　瘦腿运动达成细长笔直腿 　　每天只需花上5分钟做简单的伸展操，就可以让粗腿一天天瘦下来，也可以让步好看的腿形一天天舒展开来，逐渐改善双腿的线条，让双腿看起来越来越笔直细长哦! 　　Sport 1 瘦大腿 　　Step1，平躺 　　平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒 　　Step2，空中脚踏车 　　平躺在床上，在空中踩脚踏车100次 　　Sport 2 瘦小腿 　　Step1，垫脚 　　用双脚拇指顶着地板，以垫脚的姿势维持30秒 　　Step2，脚后抬 　　挺直站立，向后抬起一只脚，膝盖保持伸直，维持30秒后换脚 　　瘦腿必杀技 消灭脂肪 塑光泽有弹性双腿 　　Sport 3 拉细腿形 　　Step1，屈膝平躺 　　平躺在床上，双腿屈膝，双手放在大腿两侧 　　Step2，抬起臀部 　　将臀部太高，身体呈现斜板状 　　Step3，抬脚 　　将一只脚向上抬起停留10秒，然后换腿做 　　必杀技三 泡澡按摩 　　容易堆积局部脂肪的大腿，一不小心凹凸不平的橘皮组织就会找上门，要击退橘皮组织，不能没有“泡澡”加“勤按摩”。泡温热水澡可以改善血液循环不佳的问题，而按摩则是改善橘皮现象跟帮助修饰腿部曲线，建议按摩时搭配瘦腿霜或是乳液，效果更好。 　　美丽的双腿除了要笔直细长之外，充满光泽有弹性也是非常重要的哦，就用美腿霜做腿部

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