口罩怎么戴才健康？ 你有过这些误区吗？

秋冬季节是肺部的高发季节，这个时候的空气比较干燥，而且污染物比较多，容易侵害人的呼吸道，所以很多人出门时会戴上口罩。但是很多人缺乏科学的指导观念，容易对口罩的使用产生一些误区，反而不利于呼吸道的健康。下面小编为大家介绍一下。

有些人连续多天戴着同一个口罩，有时为了图方便甚至将口罩翻过来佩戴，这样更不利于人体健康。因为，口罩在戴上一段时间之后，内外两面都会变得不卫生，其中外面会携带很多外界空气中的灰尘、细菌等污染物;口罩内面则会沾上自己呼出来的气体和唾液等，也会有一些细菌、病毒等。如果长时间佩戴同一口罩或者翻过来佩戴，都会导致将口罩上的赃物吸入体内，以致引发疾病。

如果有必要戴口罩的话，平时应该多准备几个，很好能一天一换;清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗干净后再拿到阳光下晾晒干，这样才能起到杀菌消毒作用。

从人的生理结构来看，由于人的鼻腔黏膜血液循环非常旺盛，鼻腔里的通道又很曲折，鼻毛构起一道过滤的“屏障”。当空气吸入鼻孔时，气流在曲折的通道中形成一股旋涡，使吸入鼻腔的气流得到加温。有人测试表明，在将零下7℃的冷空气经鼻腔吸入肺部时，其气流已被加温至28.8℃，这就非常接近于人 体的温度。如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能长期戴口罩。口罩只能在特殊的环境中戴用，例如在人多、空气不流通的地方。当然，在野外行走，为抵御风沙和寒冷，或在有空气污染的环境中活动，是需要戴上口罩的，但时间不宜过长。

口罩只要戴上一段时间后就会染上空气中的污染物，尤其是外面，戴完后不可以翻过来再戴一次。对于真的想隔绝空气污染物的人来说，一天很好准备多个口罩，及时换洗，洗干净后很好再消消毒。另外，戴口罩的时间不宜过长，很好在特殊的环境下使用，比如说人多的地方。