女人们呀，虽然类似于“天天一，医生远离我”这样的话已经听得不少了，可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢？ 　　理由一：吃苹果能减肥 　　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含也不含钠，对于正在减

维持健康的生活吗？摄取适当的营养就能办得到！ *一项发现蕃茄内含的Lycopene素，能够大幅减少摄护腺癌等癌症的机率，在烹煮的过程中， 　　Lycopene素就会自然释放，生食也很好，是很佳的维他命Ｃ来源。 　　第二项被推荐的

预防 喝莴笋菜花汤 季节交替的时期，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉地在下降，这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的是一个预防感冒的好办法。 　　推荐“药用”蔬菜： 　　菜花含有的维生素C含量

英国研究人员很近发现，未绝经的女性吃高纤维食物能降低患癌症的风险。比如一碗什锦、全麦三明治午餐加水果就能将女性患乳腺症的风险降低一半。有关研究结果刊登在很新出版的《国际流行病杂志》上。 　　不过这种效果

人们煮饭时，都习惯用生冷的自来水，其实这是不科学的。因为生冷的自来水中含有一定数量的，在烧饭过程中，它会大量破坏粮食中所含得人体不可缺少的1。 据测定，用生冷的自来水烧饭，给生素B1的损失程度与烧饭时间、烧

现在以电脑维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在电脑前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！ 　　这里帮你找出几

是当今世界上消费量很大的一种饮料，近年来，我国饮用咖啡的人数日趋增加，许多女企业家、女商人、公关人士及新潮女性，由于工作和社交的需要，也热衷于饮用咖啡。但是，医学界有关人士却认为，妇女不宜多饮咖啡。那

“吃出营养，吃出健康”无疑是现代人普遍追求的饮食理念，不过，说起来容易做起来难，健康就像是一座机关重重的迷宫，稍不小心就会陷入日常饮食中的一些误区。 误区一：水果一定比蔬菜好 　　正解：蔬菜要比水果好。

有营养丰富的食物，却没有十全十美的食物。以豆腐为例，它软软滑滑、入口即化的口感真让人“爱不释口”，营养方面也不落后――富含优质蛋白、不含、含量也很丰富。可是，豆腐在营养上也存在一点小缺憾，其中的人体必

白领丽人多为中、青年女士，经济条件好、社交活动多、夜生活频繁，可导致身体“透支”，因营养不平衡而影响身体健美。因此，白领女性尤应注意做好日常膳食调理工作。 　　一、健脑饮食：白领女性在工作中由于精神较