秋季易乏N招帮你告别朦胧眼神

1.在日常饮食方面，不良饮食习惯也会导致秋乏的产生。

点击图片进入下一页　　2.舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

点击图片进入下一页　　3.齿数嗑 牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

点击图片进入下一页　　4.呼浊气 车行郊外时，不妨打开车窗，呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

点击图片进入下一页　　5.目运转 经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

点击图片进入下一页　　6.养植物

秋季的困乏与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，它们的气味并不浓烈，不至于熏得人头昏脑涨，还可以调节室内空气，增加氧含量。

点击图片进入下一页　　7.喝花旗参茶

秋乏是阴液不足，阳热旺盛所致，解秋乏重在养阴润燥。养生医生建议，可以泡点花旗参片来喝。因为花旗参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的补气作用。将花旗参切片，每次拿5～10克用开水冲泡来喝，其健脾利湿的作用能为人提提神、补补气。此外还可以泡罗汉果喝，每次用四分之一的罗汉果冲泡即可。

点击图片进入下一页　　平时多运动使之精力充沛也是很好的防困方法。以登山、散步、做操等简单运动为好，有助于平复情绪、解除秋乏。伸懒腰也可缓解秋乏，伸伸懒腰会觉得全身舒展，精神爽快。我们要注重饮食、确保不油不腻，不太撑、不吃太少。多吃蔬果，才能保证秋季生活清醒舒适，做好防困大业，精神饱满地去工作。

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