中医方面怎样日常养生？推荐5种药材的重要功效及吃法

中医方面怎样日常养生？推荐5种药材的重要功效及吃法

　　随着近些年社会快速发展，老百姓对于健康养生越来越重视，除了运动养生以外，不少人喜欢食疗方法。有不少中老年人喜欢在家自己做药膳，不但美味，而且还起到强身健体的功效。比如营养价值较高的枸杞，人们经常用它泡水，或是用它搭配其它药材煲汤。那么中医方面日常养生是怎样的?我今天为大家推荐5种药材的重要功效及吃法，大家好好学一学。

　　1、三七粉常用于祛斑、三高、心绞痛、冠心病等心脑血管疾病方面。三七粉虽然属于名贵中药材，由于其保存时间很长，没有毒性，非常适合日常保健。三七粉确实功效显著，一般正常情况下，坚持吃4个月左右，身体机能就会发生变化。用法：可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收很好的两个时段。

　　2、决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。决明子却不是每个人都合适，女性长期服用，轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。另外，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气。

　　3、枸杞子枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老。外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用;正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人很好别吃。服用方法：很适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，泡水喝茶、手抓干嚼很好。

　　4、甘草甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效。但长期服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者，不宜服用。服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水。

　　5、党参党参含多糖类、酚类、甾醇、挥发油、维生素B1、B2以及多种人体必须的氨基酸、黄芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物碱、微量元素等，具有增强抵抗力、降血压、补中益气、养血等功效。党参是一种植物，也是一味传统的补益药，日常生活中经常有人吃党参补身体。党参一般是气血不足以及体质虚弱的人吃的。

　　读了这些文字以后，大家肯定对这5种药材的重要功效及吃法有了充分了解。近些年药食同源的药材比较受青睐，因为这些药材可以说是物美价廉，对健康养生的功效比较强，所以说朋友们如果想要养生的话，不妨按照资料中推荐的方法去做，肯定会促进你的身体健康。不过，具体食用方法很好提前咨询专业中医，也不能盲目使用，以免引起身体不适。

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