天麻是什么？天麻可以治失眠吗？
2024-07-05 13:45:26 来源：
在生活中很多人都听说过天麻，那么天麻是什么？天麻是一种根茎类中药，可以治疗人体多种不适病症，对健康可以带来不少的好处，那么天麻能治失眠吗？天麻对失眠的治疗有一定的好处，但是也有许多要注意的地方，下面就来详细了解具体内容吧。
1、天麻能治失眠吗
天麻对失眠有一定的治疗效果。天麻中含有的天麻素和天麻多醇对神经的活性有一定的抑制作用，有镇静催眠作用，但是这个作用并不是很强，单味的使用天麻对失眠的治疗效果甚微，需配伍其他药物一起使用，效果才能很大体现。
2、天麻怎么吃治失眠
(1)天麻三七炖鸡
食材：天麻，三七，老母鸡，枸杞，生姜片。
做法：
1.老母鸡宰杀，处理干净，天麻，三七添加少许白糖，泡软，枸杞洗净。
2.锅内水烧开，加入少量料酒，将鸡放入锅内煮几分钟，去血气。捞起，冲洗干净。
3.天麻，三七，切薄片，各取5片左右，把所有食材全放进锅内，加适量的水，大火烧开，转小火慢炖1小时即可。
功效：适用于神经衰弱，头晕目眩，偏头痛等引起的失眠症。
(2)鲜天麻粳米粥
食材：鲜天麻100g，冰糖50g，大枣14个，粳米200g。
做法：将天麻洗净，切成碎末，粳米、大枣洗净，同时放入锅内，加水适量，置锅于旺火上烧开后，再改用文火煮熬至烂米成粥，加入冰糖粉，搅拌均匀，盛入碗内即食。
功效：大枣、冰糖、天麻、粳米合用，具有补脾益气、养心安神、清热解毒、祛风、镇静等功效。
(3)天麻鸡肉粥
食材：天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。
做法：
1.将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，切成碎末。
2.把鸡肉切成碎末，竹笋和胡萝卜洗干净，切成小片，芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。
3.粳米洗净入锅中，后放入天麻和鸡肉碎末、竹笋和胡萝卜片、香菇和芋头丝，煮沸片刻，加入适量酱油、料酒、白糖，改用小火煮成稠饭状。
功效：健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
3、失眠的其他治疗方法
(1)心理治疗
失眠在很多时候都是精神方面引起，这和生活中的工作压力过大，家庭生活环境等原因造成，这种失眠很好是放松心情，注意休息，不建议加班加点，调节好睡眠生物钟，慢慢恢复。
(2)睡前准备帮助睡眠
睡前做好睡眠的准备也是治疗失眠的好方法，在睡前注意不喝茶、咖啡等有刺激性的饮料，可做一些放松的运动，比如打坐深呼吸，听轻音乐等，提前安排好明天的事情，保持房间内空气流畅等对睡眠都有一定的作用。
4、吃天麻的注意事项
1.天麻有小毒，不适合大量食用，并且也不适合单味使用，以免引起中毒。
2.天麻存在过敏原，过敏体质的人群应该先做过敏实验后才能食用天麻。
3.天麻对子宫有刺激作用，因此，孕妇失眠不可食用天麻，以免导致流产。
4.天麻对失眠的治疗效果并不是很好，不可盲目依赖天麻，失眠以心理治疗为主。
5、失眠误区需知
1、喝酒助睡
虽然喝酒可能在短期能帮助入睡，但是其实这种是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。
2、睡前读书
睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。
3、吃安眠药
失眠药大家并不陌生吧，或许大家也都服用过。虽然说安眠药对于失眠能起到一点作用，但是我们不能长期依赖于安眠药来控制睡眠。任何药物服用多了都会产生负面影响的，如果我们对安眠药产生了依赖性，那么我们就会长期处于一种失眠的状态。失眠医生指出：安眠药是不可以乱吃的，有些人吃了药可能会出现休克的情况，严重者是会出现生命危险的，因此大家一定要慎用!