揭晓长期饮食不规律会有哪些危险

2023-09-08 13:50:51 来源：

一日三餐，成为了我们的饮食规律，人类正常的生理要求，我们人体的生命健康需要饮食来维持。有一些很不好的饮食习惯，例如饥一顿饱一顿，三餐饮食不均衡或暴饮暴食等都是有损健康的。我们的身边有很多的不良饮食规律，那么分为以下的三点，让我们看看都有哪些。长期饮食不规律有哪些危害?

1、损害胃肠，诱发胃肠疾病

饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。

2、引起营养失衡

由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。

有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。

3、饮食不规律的其他危害

我们按时的吃三餐，人体内会自然产生胃结肠反射现象，排便也有了规律，有利身体内代谢产物的排出;吃了不规律，暴饮暴食，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。