婚姻幸福可防高血压吗？夫妻混应幸福可以预防高血压吗？
2024-05-28 10:02:08 来源：
高血压是日常生活非常常见的一种疾病，很多中老年人或者肥胖的人都很容易的高血压，高血压对人体健康造成很大的威胁，所以高血压患者时常要监测血压，饮食方面也十分注意，据有关研究发现，夫妻婚姻幸福患高血压的几率会下降，那么婚姻幸福可防高血压吗？夫妻混应幸福可以预防高血压吗？
1、婚姻幸福可防高血压
美国杨百翰大学的研究人员发现，婚姻幸福的夫妻血压比婚姻不幸福的夫妻或单身者要低，即使后者具有良好的社交关系网络也是如此。
研究人员以204对夫妻和99名单身者为研究对象，对他们进行24小时的血压监测，然后通过调查问卷分析他们的幸福指数和社交情况。结果令研究人员感到非常意外，因为以前的研究重点主要放在婚姻对健康的影响上，而此次研究的结果提示仅有婚姻是不够的，更重要的是要有幸福的婚姻。因为从此项研究结果来看，婚姻不幸福的夫妻血压甚至比单身者还要高。
研究人员推测，关系融洽的夫妻可能会更加积极地探讨健康的生活方式，如采取健康的饮食，督促对方及时看病和体检，在对方情绪不佳时给予精神上的安慰、鼓励等，这些都有利于心血管的健康。
2、高血压宜喝五款粥
1、山楂合欢粥
材料：生山楂15克，合欢花30克(鲜品50克)，粳米60克，白糖适量。
做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。
食疗功效：解郁安神，活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。
2、大米玉米粥
材料：玉米糁、大米各一半。
做法：先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。
食疗功效：具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。
3、菊花粥
材料：菊花末15克，粳米100克。
做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次，可以晚餐食用。
食疗功效：高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压，而且可以喝菊花粥来控制血压，避免血压的剧烈波动。
4、芹菜粥
材料：粳米250克，芹菜(连根)120克，食盐、味精适量。
做法：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精即可。
食疗功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用。
5、燕麦粥
材料：燕麦片
做法：煮燕麦粥时水宜稍多放，煮开后宜用文火再煮约10分钟。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麦粥中加入少量瘦肉末调味。
食疗功效：既降血脂又补充优质蛋白质，保证营养均衡，一举两得。
以上就是一些对高血压患者身体较好的粥食，希望那些高血压患者在看了文章之后，可以多注意一下，在生活中多吃一些对身体有益的食物，以便尽早摆脱疾病的困扰。