六种食物让你一直头痛_白领保健_保健
2024-04-01 15:10:22 来源：
上班族都有头痛的毛病，有些是因为长期面对电脑、用眼疲劳导致，有些则是思虑过度。但还有一些是因为吃了以下食物。
六种食物让你一直头痛
1、3C食物
3C食物就是指奶酪、巧克力和柑橘类食物，还包括腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等，其中的酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么很好远离这些食物。
2、香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。而且含有很多盐和味精，容易导致头痛，所以平常要少吃。
3、代糖食品
有研究表明，代糖会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，从而引起偏头痛。所以虽然吃代糖食物能避免肥胖，却会引来更大的困扰——头痛。
4、止痛药
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的反弹性头痛，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医！
5、咖啡
咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量很好少于100毫克
6、红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那很好选择伏特加，白酒这类无色酒。
缓解头痛的方法
1、首先伸出你的左手攥紧拳头，并且把食指伸出呈弯曲状（就是手语里面数字九的手势）。
2、用食指的中间关节处对着耳垂后面耳根处，这个时候用力（不要太心疼自己要对自己狠一点）摁住耳根，这个力度要很用力但是到你自己能够承受的范围内，心里默数20个数，1、2、3…不要数太快，匀速就可以，数到20之后松开手，半个脑袋就像松绑一样瞬间轻松！接下来就换右手和右耳根了，同样的默数20个数。这个过程中说实话，很痛苦，但是就40秒的事儿~过了就身心轻松了。